Здоровый перелет — о чем следует позаботиться перед посадкой в самолет

Сегодня представить мир без полетов на самолете невозможно. Так как это самый быстрый способ перемещения, а иногда вообще единственный. Также самолет является самым безопасным и быстрым видом транспорта, доступным для всех.

Безопасностью полетов занимается пилот. А о вашем питании позаботятся стюардессы. Но вот о своем здоровье во время перелета, должны позаботиться вы сами. Из статьи вы узнаете, что нужно сделать, чтобы после полета ваше здоровье осталось таким же, как и перед ним.

Подготовка к полету

Если вам предстоит долгий перелет, то подготовкой к нему лучше заняться за пару дней до вылета. Поэтому стоит отказаться от тяжелой пищи, алкоголя и табака, чтобы не испытать неприятных последствий во время взлета.
Возьмите с собой несколько теплых вещей или, хотя бы, плед, так как кондиционеры в самолете делают свое дело.
Всегда берите с собой тапочки, это не только комфортно, но и полезно, они избавят ваши ноги от отекания.

Стоит заранее приобрести специальную дорожную подушечку. Она сделает полет комфортным и не позволит вашей шее онеметь. И прихватите с собой парочку леденцов. Их стоит рассасывать при взлете и посадке, чтобы избежать закладывания ушей.

Не лишними будут компрессионные чулки, которые предотвратят возможность возникновения тромба и болевых ощущений в ногах.

Из еды лучше взять каких-нибудь фруктов. Чтобы не нагружать лишний раз свой желудок.

Подведем итог:

1. Правильное питание за пару дней до вылета.
2. Взять с собой тапочки и пару теплых вещей.
3. Захватить с собой леденцы.
4. Купить дорожную подушечку.
5. Взять с собой фрукты.

Во время полета

Уберите все ненужные вещи на полку, чтобы они не мешали вам занять удобное положение в кресле. Если вы носите линзы, то в самолете их лучше снять, чтобы не вызвать раздражение глаз из-за сухого воздуха.

Читайте также  «Гринпис» добивается запрета на бурение в Арктике

И не забывайте следить за тем как сидите. Неправильная и некомфортная поза может вызвать неприятные боли.

Чтобы во время полета избежать неприятных ощущений в области шеи и поясницы, желательно каждый час проходиться по салону самолета и делать гимнастику, зарядку.

Обезвоживание – это еще одна проблема, с которой можно столкнуться на борту самолета из-за сухого воздуха. Поэтому стоит пить воду или сок как можно чаще. Желательно каждые 30 минут. Покупку нужно будет совершить в Duty Free, чтобы жидкость разрешили пронести на борт самолета. Еще можно попросить стаканчик воды у бортпроводников.

А вот от алкоголя и газированных напитков лучше отказаться.

Во-первых, алкоголь способствует обезвоживанию, а не предотвращает его. Во-вторых, повышает нагрузку на сердце. В-третьих, на высоте похмелье наступает практически незамедлительно. А это, вкупе с шумом от реактивных двигателей, не принесет вам ничего, кроме дискомфорта и неудобств.

Ну а газированные напитки могут вызвать неприятные ощущения в области живота, из-за чего вас может укачать.

Итог:
1. Убрать ненужные вещи, чтобы не мешали.
2. Принять удобное положение в кресле.
3. Снять линзы (если вы их носите).
4. Гимнастика каждый час.
5. Чаще пить воду.
Приятного и безопасного полета!