Полезные советы для длительных перелетов

Длительные воздушные путешествия — одна из основных проблем многих любителей путешествовать. Предоставленные советы помогут более комфортно провести время в самолёте. Представленные советы будут особо полезны тем, кому ещё не доводилось подниматься на борт воздушного судна.

Прежде всего стоит разрушить один из наиболее популярных мифов среди путешественников: в самолёт нужно садиться уставшим, якобы так большая вероятность заснуть на неудобном сиденье и не заметить длительные часы перелёта. Это не так. В самолёте погрузится в сон действительно непросто, поэтому если не отдохнуть перед долгим путешествием, то по прилёте в пункт назначения есть высокая вероятность чувствовать себя совсем разбитым. А что если как следует отдохнуть, то останется ещё запас сил на заселение в гостиницу и прочее.

Во время длительного авиационного путешествия рекомендуется каждый час выпивать по стакану воды. Дело в том, что в воздухе на высоте в 10 000 метров очень низкая влажность, и организм постепенно начинает чувствовать это. Однако много жидкости употреблять также не рекомендуется, поскольку это может привести к отёчности ног.

Перед длительным полётом не рекомендуется сильно наедаться

Длительное пребывание на одном месте, а в этом случае — в неудобном кресле, приводит к нарушению кровообращения. Особенно это касается конечностей. Чтобы стабилизировать обменные процессы, необходимо периодически выполнять простые упражнения:
1. Выполнять вращательные движения ступнями ног.
2. Сильно вытягивать носки и резко расслаблять.
3. Вращательные движения плечами и кистями рук.
4. Периодически разминать шею.

В салон самолёта рекомендуется взять в качестве ручной клади тёплые вещи или плед, поскольку во время перелёта часто бывает прохладно. Дело в том, что персонал авиакомпании настраивает наиболее комфортную температуру для себя. Поток тёплого воздуха провоцирует сонливость, поэтому термостат выставляется на поддержание прохладного климата. А также это делается с целью предотвращения развития у некоторых пассажиров гипоксии (ощущение общей слабости в силу недостатка кислорода, поскольку салон авиатранспорта остаётся герметичным до посадки). Поэтому тёплый свитер или плед во время длительного путешествия точно не будет лишним.

Читайте также  Пентагон может ударить по Ирану "супероружием"

Практикуя данные рекомендации, удастся более комфортно перенести долгое воздушное путешествие.